Wenn du dich in Beziehungen oft verloren fühlst, ständig nach Bestätigung suchst oder das Gefühl hast, ohne deinen Partner nicht vollständig zu sein, dann ist „Wenn Beziehung abhängig macht“ von Dr. med. Angelika Köster-Lossack ein Buch, das dein Leben verändern kann. Es bietet dir wertvolle Einsichten und praktische Hilfestellungen, um dich aus den Fesseln ungesunder Abhängigkeit zu befreien und erfüllende, gleichberechtigte Beziehungen aufzubauen.

Inhalt

Was erwartet dich in „Wenn Beziehung abhängig macht“?

Dieses Buch ist mehr als nur ein Ratgeber; es ist ein Wegweiser zu einem selbstbestimmteren Leben. Dr. Köster-Lossack, eine erfahrene Ärztin und Psychotherapeutin, nimmt dich an die Hand und führt dich durch die komplexen Dynamiken von Beziehungsabhängigkeit. Du lernst, die Ursachen für dein abhängiges Verhalten zu erkennen, alte Muster aufzubrechen und neue, gesunde Beziehungsmuster zu entwickeln. Das Buch ist dabei stets einfühlsam und verständlich geschrieben, ohne dabei an wissenschaftlicher Fundiertheit einzubüßen.

In „Wenn Beziehung abhängig macht“ findest du:

Eine klare Definition von Beziehungsabhängigkeit und deren Abgrenzung zu gesunder Bindung.
Detaillierte Beschreibungen der verschiedenen Ursachen und Auslöser für abhängiges Verhalten.
Selbsttests und Fragebögen, die dir helfen, dein eigenes Verhalten zu analysieren und besser zu verstehen.
Praktische Übungen und Strategien, um dein Selbstwertgefühl zu stärken, gesunde Grenzen zu setzen und deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen.
Fallbeispiele und Erfahrungsberichte, die Mut machen und zeigen, dass Veränderung möglich ist.
Ein umfassendes Verständnis für die Auswirkungen der Co-Abhängigkeit auf dich und deine Beziehungen.
Einen Fahrplan zur Überwindung der Beziehungsangst und des Kontrollverlustes.

Das Buch ist in verschiedene Kapitel unterteilt, die aufeinander aufbauen und dir einen klaren Weg zur Heilung aufzeigen. Es ist wie ein persönlicher Coach, der dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und Autonomie begleitet.

Für wen ist dieses Buch geeignet?

„Wenn Beziehung abhängig macht“ ist für alle Menschen geeignet, die:

Sich in ihren Beziehungen oft unglücklich und unbefriedigt fühlen.
Das Gefühl haben, ständig die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen zu stellen.
Angst vor Ablehnung oder Verlassenwerden haben.
Sich in Beziehungen kontrollierend oder besitzergreifend verhalten.
Schwierigkeiten haben, gesunde Grenzen zu setzen.
Ein geringes Selbstwertgefühl haben und sich selbst nicht genug wertschätzen.
Sich von den Problemen ihres Partners erdrückt fühlen.
Co-abhängiges Verhalten in ihren Beziehungen erkennen.
Sich aus einem Teufelskreis der Abhängigkeit befreien möchten.
Sich nach erfüllenden, gleichberechtigten Beziehungen sehnen.

Auch wenn du dich in keiner dieser Beschreibungen wiederfindest, aber dich für das Thema Beziehungsdynamiken interessierst und deine Beziehungen verbessern möchtest, kann dieses Buch dir wertvolle Impulse geben.

Warum du dieses Buch lesen solltest

In einer Welt, die von sozialen Medien und dem ständigen Streben nach Perfektion geprägt ist, ist es leicht, sich in Beziehungen zu verlieren und die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. „Wenn Beziehung abhängig macht“ bietet dir einen Ausweg aus diesem Teufelskreis. Es hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, deine Stärken zu entdecken und deine Schwächen zu akzeptieren. Es zeigt dir, dass du es wert bist, geliebt und wertgeschätzt zu werden – nicht trotz, sondern wegen deiner Einzigartigkeit.

Das Buch ist ein Mutmacher, der dir zeigt, dass Veränderung möglich ist, egal wie tief du dich in der Abhängigkeit verstrickt fühlst. Es ist ein Kompass, der dich auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben begleitet. Es ist ein Geschenk, das du dir selbst machen kannst.

Stell dir vor, du könntest…

… deine Beziehungen genießen, ohne Angst vor Verlust oder Ablehnung zu haben.
… deine eigenen Bedürfnisse erkennen und erfüllen, ohne dich schuldig zu fühlen.
… gesunde Grenzen setzen, ohne Angst vor Konflikten zu haben.
… dein Selbstwertgefühl stärken und dich selbst lieben, so wie du bist.
… gleichberechtigte Beziehungen aufbauen, in denen du und dein Partner euch gegenseitig respektieren und unterstützen.
… dich von der Last der Co-Abhängigkeit befreien und ein selbstbestimmtes Leben führen.

All das ist möglich, und „Wenn Beziehung abhängig macht“ ist der erste Schritt auf diesem Weg.

Wie dir dieses Buch konkret helfen kann

Die Stärke dieses Buches liegt in seiner Praxisnähe. Es ist nicht nur eine theoretische Abhandlung über Beziehungsabhängigkeit, sondern bietet dir konkrete Werkzeuge und Strategien, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. Zum Beispiel:

Selbsttests und Fragebögen, um dein eigenes Verhalten zu analysieren und besser zu verstehen. Diese Tests helfen dir, deine eigenen Muster und Trigger zu erkennen und bewusster mit ihnen umzugehen.
Achtsamkeitsübungen, um im Hier und Jetzt präsent zu sein und deine Gefühle besser wahrzunehmen. Achtsamkeit hilft dir, dich von den automatischen Reaktionen der Abhängigkeit zu distanzieren und bewusstere Entscheidungen zu treffen.
Kommunikationstechniken, um deine Bedürfnisse klar und selbstbewusst auszudrücken. Eine offene und ehrliche Kommunikation ist essentiell für gesunde Beziehungen.
Strategien zur Selbstfürsorge, um dein Selbstwertgefühl zu stärken und dich selbst zu lieben. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um deine psychische Gesundheit zu erhalten und deine Beziehungen zu stärken.
Übungen zur Grenzensetzung, um dich vor Übergriffen zu schützen und deine eigenen Bedürfnisse zu respektieren. Gesunde Grenzen sind die Basis für gesunde Beziehungen.

Darüber hinaus bietet das Buch zahlreiche Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Menschen, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben. Diese Geschichten sind nicht nur inspirierend, sondern zeigen dir auch, dass du nicht allein bist und dass Veränderung möglich ist.

Über die Autorin Dr. med. Angelika Köster-Lossack

Dr. med. Angelika Köster-Lossack ist eine anerkannte Ärztin und Psychotherapeutin mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Beziehungsstörungen und Abhängigkeitserkrankungen. Ihre Arbeit zeichnet sich durch eine Kombination aus wissenschaftlicher Expertise und menschlicher Wärme aus. Sie versteht die Herausforderungen, mit denen Menschen in abhängigen Beziehungen konfrontiert sind, und bietet ihnen einen sicheren Raum für Heilung und Wachstum.

Ihre Expertise und ihr Einfühlungsvermögen machen „Wenn Beziehung abhängig macht“ zu einem wertvollen Ratgeber für alle, die sich aus den Fesseln der Abhängigkeit befreien und erfüllende, gleichberechtigte Beziehungen aufbauen möchten.

Die wichtigsten Keywords im Überblick

Um dir einen schnellen Überblick zu geben, hier die wichtigsten Keywords, die in diesem Buch behandelt werden:

Beziehungsabhängigkeit
Co-Abhängigkeit
Abhängige Beziehungen
Selbstwertgefühl
Grenzen setzen
Beziehungsangst
Verlustangst
Selbstliebe
Autonomie
Gesunde Beziehungen

FAQ – Häufige Fragen zu „Wenn Beziehung abhängig macht“

Ist dieses Buch nur für Menschen in Beziehungen geeignet?

Nein, dieses Buch ist für alle Menschen geeignet, die sich für das Thema Beziehungsdynamiken interessieren und ihre Beziehungen verbessern möchten. Auch wenn du gerade keine Beziehung führst, kannst du von den Erkenntnissen und Übungen in diesem Buch profitieren, um dich besser kennenzulernen, dein Selbstwertgefühl zu stärken und dich auf zukünftige Beziehungen vorzubereiten. Das Buch hilft dir auch, toxische Beziehungsmuster zu erkennen und zu vermeiden.

Kann ich mit diesem Buch meine Beziehungsprobleme alleine lösen?

Dieses Buch kann dir wertvolle Einsichten und praktische Hilfestellungen geben, um deine Beziehungsprobleme besser zu verstehen und anzugehen. Es ersetzt jedoch keine professionelle Therapie. Wenn du unter schweren psychischen Problemen leidest oder das Gefühl hast, alleine nicht weiterzukommen, solltest du dich an einen qualifizierten Therapeuten wenden. Das Buch kann jedoch eine wertvolle Ergänzung zu einer Therapie sein oder dir helfen, die Zeit bis zum Therapiebeginn zu überbrücken.

Wie lange dauert es, bis ich Veränderungen bemerke?

Das ist individuell unterschiedlich und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel deiner Bereitschaft zur Veränderung, der Tiefe deiner Abhängigkeit und der Intensität, mit der du die Übungen und Strategien aus dem Buch anwendest. Manche Menschen bemerken bereits nach wenigen Tagen oder Wochen erste positive Veränderungen, während es bei anderen länger dauern kann. Wichtig ist, geduldig mit dir selbst zu sein und nicht aufzugeben. Kleine Schritte führen auch zum Ziel.

Ist dieses Buch wissenschaftlich fundiert?

Ja, „Wenn Beziehung abhängig macht“ basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Psychologie und Psychotherapie. Dr. Köster-Lossack ist eine erfahrene Ärztin und Psychotherapeutin, die ihr Wissen und ihre Erfahrung in dieses Buch eingebracht hat. Die Inhalte des Buches sind fundiert und praxisnah und bieten dir einen klaren Weg zur Heilung.

Ist dieses Buch auch für Männer geeignet?

Absolut! Obwohl das Thema Beziehungsabhängigkeit oft mit Frauen in Verbindung gebracht wird, sind auch Männer davon betroffen. Die Inhalte und Übungen in diesem Buch sind für Menschen jeden Geschlechts relevant und können dir helfen, dich aus den Fesseln der Abhängigkeit zu befreien und erfüllende, gleichberechtigte Beziehungen aufzubauen. Das Buch geht auf die spezifischen Herausforderungen ein, mit denen Männer und Frauen in Beziehungen konfrontiert sind.

Wenn Beziehung abhängig macht

Beschreibung