Fit auf dem Rennrad: Das Trainingsbuch für ambitionierte Radsportlerinnen Allein oder in der Gruppe, sportlich in der Freizeit oder extrem, um bis an die eigenen Grenzen zu gehen: Rennradfahren gewinnt unter Frauen immer mehr an Beliebtheit. Um die eigenen sportlichen Ziele zu erreichen, ist ein effizientes und verantwortungsbewusstes Training auf dem Fahrrad essenziell. Die belgische Radsporttrainerin Angélique Dupré führt Sie in 12 Wochen zur Bestform auf dem Rad. Von der Auswahl des passenden Equipments über die richtige Körperhaltung bis hin zur gesunden Ernährung gibt Ihnen dieser Ratgeber alles an die Hand, was Sie brauchen, um im Training wirklich voranzukommen: • Das ultimative Rennrad-Buch für Frauen mit praktischen Trainingsplänen, anpassbar an Ihr Niveau und Trainingsziel • Richtig Rennrad fahren mit Profi-Tipps zur Auswahl des passenden Materials vom Fahrrad bis zum Outfit • Mit wertvollen Übungen für Stabilität und Muskelaufbau: So vermeiden Sie Verletzungen und Schmerzen • Die richtige Ernährung für den Radsport: 60 leckere Rezepte für zu Hause und unterwegs geben Energie für das Rennrad-Training Zur Topform in 12 Wochen mit Rennrad-Tipps von Profis Als Angélique Dupré 2006 zum ersten Mal auf ein Rennrad stieg, war sie als Frau im Sattel noch eine Ausnahme. Wenige Jahre später gründete sie ihren eigenen Radverein – nur für Frauen. Entstanden ist daraus eine Community, die mittlerweile Tausende Radsportlerinnen erreicht. In »Rennradfahren für Frauen« gibt sie ihr geballtes Wissen an ihre Leserinnen weiter. Wertvolle Tipps von Ernährungsexperten und Profis im Radsport ergänzen das umfassende Trainingsbuch zu einem unverzichtbaren Begleiter für alle aktiven Rennradfahrerinnen. Für mehr Spaß und Erfolg beim Training!
ISBN: 978-3-667-12100-4
