Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und entdecke mit dem Buch „Morgenkreis – mal ganz achtsam“ einen neuen Weg, den Tag mit Kindern liebevoll und bewusst zu beginnen. Dieses Buch ist mehr als nur eine Sammlung von Spielen und Übungen; es ist ein Schatzkästchen voller Inspirationen, um den Morgenkreis in eine wertvolle Zeit der Begegnung, des Lernens und der emotionalen Stärkung zu verwandeln.
Was erwartet dich im Buch „Morgenkreis – mal ganz achtsam“?
Dieses Buch ist ein umfassender Leitfaden für Erzieher, Lehrer, Eltern und alle, die mit Kindern arbeiten und einen achtsamen Morgenkreis gestalten möchten. Es bietet eine Fülle an praktischen Anleitungen, kreativen Ideen und wertvollen Impulsen, um den Morgenkreis zu einem besonderen Erlebnis zu machen.
Ein Schatz an Ideen für einen achtsamen Start in den Tag: Entdecke vielfältige Übungen zur Förderung von Achtsamkeit, Konzentration, Empathie und sozialer Kompetenz. Von Atemübungen über Sinneserfahrungen bis hin zu kleinen Meditationen – hier findest du für jede Altersgruppe und jede Situation die passende Aktivität.
Praktische Anleitungen für die Umsetzung: Das Buch bietet detaillierte Beschreibungen der einzelnen Übungen, inklusive Tipps zur Vorbereitung, Durchführung und Variation. So kannst du die Ideen leicht in deinen Alltag integrieren und den Morgenkreis individuell an die Bedürfnisse deiner Kinder anpassen.
Inspiration für eine wertschätzende Atmosphäre: Erfahre, wie du durch eine achtsame Haltung und eine liebevolle Kommunikation eine vertrauensvolle und unterstützende Umgebung schaffst, in der sich Kinder wohlfühlen und entfalten können.
Mehr als nur ein Buch: „Morgenkreis – mal ganz achtsam“ ist ein Begleiter, der dich dabei unterstützt, den Morgenkreis als eine wertvolle Zeit der Begegnung, des Lernens und der emotionalen Stärkung zu gestalten. Es ist eine Investition in die Entwicklung der Kinder und in eine achtsame und harmonische Gemeinschaft.
Warum ein achtsamer Morgenkreis so wertvoll ist
Der Morgenkreis ist mehr als nur ein Ritual; er ist eine Chance, den Tag bewusst zu beginnen, die Gemeinschaft zu stärken und die Kinder emotional und sozial zu fördern. Ein achtsamer Morgenkreis bietet zahlreiche Vorteile:
- Förderung der Achtsamkeit: Durch gezielte Übungen lernen Kinder, ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ihre Sinne zu schärfen und ihre Gefühle wahrzunehmen.
- Stärkung der Konzentration: Achtsamkeitsübungen helfen Kindern, ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, ihre Gedanken zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden.
- Entwicklung von Empathie: Durch den Austausch von Gefühlen und Erfahrungen lernen Kinder, sich in andere hineinzuversetzen, Mitgefühl zu entwickeln und respektvoll miteinander umzugehen.
- Förderung der sozialen Kompetenz: Der Morgenkreis bietet Raum für gemeinsames Singen, Spielen und Reden, wodurch die Kinder ihre sozialen Fähigkeiten ausbauen, lernen, Konflikte zu lösen und einander zu unterstützen.
- Stärkung des Selbstbewusstseins: Durch positive Rückmeldungen und die Möglichkeit, sich einzubringen, werden Kinder in ihrem Selbstwertgefühl gestärkt und ermutigt, ihre eigenen Stärken zu entdecken.
- Verbesserung des Klassenklimas: Ein achtsamer Morgenkreis schafft eine vertrauensvolle und wertschätzende Atmosphäre, in der sich Kinder wohlfühlen, angenommen fühlen und gerne lernen.
Konkrete Inhalte und Übungen im Detail
Das Buch „Morgenkreis – mal ganz achtsam“ ist reich an praktischen Übungen und Ideen, die du sofort umsetzen kannst. Hier eine kleine Auswahl:
Atemübungen für mehr Ruhe und Konzentration
Die Bienenatmung: Kinder stellen sich vor, sie seien Bienen und summen beim Ausatmen. Diese Übung beruhigt den Geist und fördert die Konzentration.
Die Ballonatmung: Kinder stellen sich vor, sie seien ein Ballon, der sich beim Einatmen mit Luft füllt und beim Ausatmen wieder leer wird. Diese Übung hilft, Stress abzubauen und die Atmung zu vertiefen.
Sinneserfahrungen für mehr Wahrnehmung
Die Geschmacksreise: Kinder probieren verschiedene Lebensmittel mit geschlossenen Augen und beschreiben, wie sie schmecken. Diese Übung schärft die Sinne und fördert die Achtsamkeit beim Essen.
Der Geruchsparcours: Kinder erraten verschiedene Gerüche, z.B. Gewürze, Kräuter oder ätherische Öle. Diese Übung fördert die Wahrnehmung und das Gedächtnis.
Kleine Meditationen für mehr innere Ruhe
Die Körperreise: Kinder lenken ihre Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile und spüren, wie sie sich anfühlen. Diese Übung fördert die Körperwahrnehmung und das Loslassen von Spannungen.
Die Fantasiereise: Kinder stellen sich einen ruhigen Ort vor, z.B. einen Strand oder einen Wald, und genießen die entspannende Atmosphäre. Diese Übung hilft, Stress abzubauen und die Kreativität anzuregen.
Spiele und Übungen zur Förderung der sozialen Kompetenz
Das Spiegelspiel: Kinder bilden Paare und ahmen gegenseitig ihre Bewegungen nach. Diese Übung fördert die Empathie und die nonverbale Kommunikation.
Der Redekreis: Kinder sitzen im Kreis und sprechen reihum über ein bestimmtes Thema. Diese Übung fördert die Kommunikationsfähigkeit und das Zuhören.
Rituale für einen harmonischen Start
Das Dankbarkeitsritual: Kinder teilen, wofür sie dankbar sind. Dieses Ritual fördert die Wertschätzung und die positive Einstellung.
Das Wunschritual: Kinder äußern einen Wunsch für den Tag. Dieses Ritual gibt ihnen eine positive Ausrichtung und stärkt ihre Motivation.
Für wen ist dieses Buch geeignet?
„Morgenkreis – mal ganz achtsam“ ist ein wertvoller Begleiter für:
- Erzieherinnen und Erzieher in Kindergärten und Kindertagesstätten: Das Buch bietet eine Fülle an Ideen und Anregungen, um den Morgenkreis abwechslungsreich und pädagogisch wertvoll zu gestalten.
- Lehrerinnen und Lehrer in Grundschulen und weiterführenden Schulen: Das Buch unterstützt dabei, den Morgenkreis als eine Zeit der Ruhe, Konzentration und Gemeinschaft zu nutzen.
- Eltern: Das Buch bietet Inspirationen, um den Morgen mit den Kindern bewusst und liebevoll zu gestalten und die familiäre Bindung zu stärken.
- Pädagogen und Therapeuten: Das Buch kann als Grundlage für achtsamkeitsbasierte Interventionen und zur Förderung der emotionalen und sozialen Entwicklung von Kindern dienen.
FAQ – Häufig gestellte Fragen zum Buch „Morgenkreis – mal ganz achtsam“
Ab welchem Alter sind die Übungen geeignet?
Die Übungen im Buch sind vielfältig und können an unterschiedliche Altersgruppen angepasst werden. Es gibt Übungen, die bereits für Kinder ab 3 Jahren geeignet sind, während andere eher für Schulkinder konzipiert sind. Im Buch findest du Hinweise, welche Übungen für welche Altersgruppen besonders empfehlenswert sind.
Benötige ich Vorkenntnisse im Bereich Achtsamkeit, um das Buch nutzen zu können?
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Buch ist so aufgebaut, dass es auch für Einsteiger leicht verständlich ist. Es werden die Grundlagen der Achtsamkeit erläutert und die Übungen Schritt für Schritt erklärt.
Wie viel Zeit sollte ich für den achtsamen Morgenkreis einplanen?
Die Dauer des Morgenkreises kann flexibel gestaltet werden, je nach Alter der Kinder und den zur Verfügung stehenden Ressourcen. In der Regel reichen 15-30 Minuten aus, um eine entspannte und wertvolle Atmosphäre zu schaffen. Du kannst die Zeit auch individuell anpassen und einzelne Übungen auswählen, je nachdem, was gerade am besten passt.
Kann ich die Übungen auch außerhalb des Morgenkreises anwenden?
Ja, viele der Übungen können auch in anderen Situationen im Alltag angewendet werden, z.B. zur Beruhigung bei Stress, zur Förderung der Konzentration vor einer Aufgabe oder zur Stärkung der Gemeinschaft in der Familie. Das Buch bietet dir viele Möglichkeiten, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Gibt es im Buch auch Ideen für Lieder und Spiele?
Ja, das Buch enthält eine Auswahl an Liedern und Spielen, die sich gut in den achtsamen Morgenkreis integrieren lassen. Diese sind thematisch passend und fördern die Gemeinschaft, die Freude und das Lernen.
