Wichtige Basics – Bauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systems – der neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining? Die praktische Umsetzung – Trainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschrittene, für Gruppen und für Personaltraining – alle Übungen perfekt illustriert – alle Einsatzmöglichkeiten, insbesondere für Reha und Prävention Das Ergebnis – Aufbau eines strukturierten und effektiven Trainings – eine nachhaltige Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur – eine schlanke Taille, ein starker Rücken und ein schöner, flacher Bauch Neu in der 2. Auflage – Leistungsorientiertes Bauchmuskeltraining
ISBN: 978-3-8304-7917-8
