20 adimda hayatinizi degistirmek mümkün Kararli davranmak ve kendinize inanmakla ilk adimi atabilirsiniz… Hicbir sey yemeden de kilo alabileceginizi biliyor musunuz Istediginiz kiloya ulasmak icin defalarca diyet programlari uygulamadiniz mi Bir servet ödediginiz spor merkezlerine ancak birkac hafta devam edebildiginiz gercegi sizi üzüyor mu Ayni seyleri defalarca yapmaya gücünüz var mi Sizce bu cabalar yeterince yorucu ve moral bozucu degil mi Eger yanitiniz evetse, size harika bir haberim var. Cünkü ben diyet yapmanizi veya spor salonlarina devam etmenizi istemiyorum. Evinizin rahat ortaminda istediginiz kadar spor yapabilir, kalorileri hesaplamadan, gönlünüzce yemek yiyebilirsiniz. Ben tam da böyle yapiyorum cünkü. Ben iki cocuk sahibi, siradan bir is kadiniyim. Öyle sirlarim filan yok. Sadece saglikli bir yasam stilim var. Bu kitapta, beslenme yöntemim ve her gün yaptigim spor hareketlerinin yaninda, kolayca pisirebileceginiz yemek tariflerini ve spor hareketlerini sizlerle paylastim. Eger kitaptaki önerilerimi uygularsaniz, emin olun ömrünüzün sonuna dek asla ac kalmayacaksiniz. Birkac gün icinde kendinizi daha enerjik ve mutlu hissedeceksiniz. Haydi ise baslayalim Vücudumuzdaki yaglari yakarak kaslarimizi güclendirelim. Saglikli bir metabolizmaya sahip olabilmek icin saglikli beslenelim.
ISBN: 978-605–915114-6
