EINLEITUNG Smoothies sind eine kalorienarme, ballaststoffreiche und nährstoffreiche Alternative, die helfen kann, Heißhunger zu reduzieren, die Verdauungsgesundheit zu fördern und Sie länger satt zu halten, wenn Sie gerade erst mit dem Abnehmen beginnen. Eine Ernährungs- oder Lebensstiländerung vorzunehmen, um beim Abnehmen zu helfen, kann schwierig sein, aber ein Smoothie-Zubereitungsritual in Ihre tägliche Routine aufzunehmen, ist ein einfacher Ansatz, um eine gesunde Gewohnheit zu integrieren, ohne an Geschmack zu verlieren. Da Smoothies so vielseitig und lecker sind, ist es leicht, sich hinreißen zu lassen und Zutaten hinzuzufügen, die Ihren Smoothie in eine zuckerreiche, supersüße Kalorienbombe verwandeln, und Ihren Smoothie zu überfüllen. Gesunde Mahlzeiten hingegen enthalten Kalorien und zählen rechnerisch genauso viel wie jede andere Kalorie. All dies soll bedeuten, dass Sie wissen müssen, warum Sie einen Smoothie zubereiten, damit Sie verwalten können, welche Zutaten Sie verwenden und wie viel Sie herstellen. Darüber hinaus kann ein kalorienarmer Smoothie zwar eine hervorragende Ergänzung zu einer Diät zur Gewichtsabnahme sein, da er reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffen und sogar Proteinen ist, wenn er richtig zubereitet wird, aber er ist nur ein Teil der Gleichung. Um auf natürliche Weise schlank zu werden, müssen Sie auch auf den Rest Ihrer Ernährung achten, einen Trainingsplan zur Gewichtsreduktion umsetzen, wenn Sie dazu in der Lage sind, und andere Faktoren wie Ihre Schlafgewohnheiten und Ihren Stresspegel überwachen. Diese allumfassende Strategie ist entscheidend für eine gesunde und langfristige Gewichtsabnahme.
ISBN: 978-1-80465-705-8
