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33 Fresh-Ups zur Aktivierung

33 Fresh-Ups zur Aktivierung, Entspannung & Konzentration inkl. DVD

24,95 €

Zum Partnershop

Artikelnummer: 9783897604674 Kategorie: Kunst & Musik
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Beschreibung

Fühlst du dich manchmal energielos, unkonzentriert oder einfach nur erschöpft vom Alltag? Sehnst du dich nach einer Möglichkeit, deine innere Batterie wieder aufzuladen, deine Konzentration zu stärken und gleichzeitig zu entspannen? Dann ist „33 Fresh-Ups zur Aktivierung, Entspannung & Konzentration inkl. DVD“ genau das Richtige für dich! Dieses umfassende Buch mit begleitender DVD bietet dir eine Vielzahl an praktischen Übungen und Techniken, die dir helfen, dein Wohlbefinden zu steigern und deine Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Inhalt

Toggle
  • Entdecke die Kraft der Fresh-Ups
    • Was dich in „33 Fresh-Ups“ erwartet
    • Für wen ist „33 Fresh-Ups“ geeignet?
  • Die Vorteile von „33 Fresh-Ups“ auf einen Blick
    • Erfahrungsberichte
  • Inhaltsverzeichnis (Auszug)
    • Die begleitende DVD
  • Bestelle jetzt und starte dein Fresh-Up Programm!
  • FAQ – Häufig gestellte Fragen
    • Für wen ist das Buch „33 Fresh-Ups“ geeignet?
    • Brauche ich Vorkenntnisse, um die Übungen durchführen zu können?
    • Wie viel Zeit muss ich für die Fresh-Ups einplanen?
    • Kann ich die Fresh-Ups auch machen, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?
    • Was ist der Vorteil der DVD im Vergleich zum Buch?
    • Sind die Fresh-Ups wissenschaftlich fundiert?
    • Wie oft sollte ich die Fresh-Ups machen, um einen Effekt zu spüren?
    • Was mache ich, wenn ich eine Übung nicht richtig verstehe?
    • Kann ich die Fresh-Ups auch unterwegs machen?
    • Wo kann ich das Buch „33 Fresh-Ups“ kaufen?

Entdecke die Kraft der Fresh-Ups

In unserer schnelllebigen Zeit ist es wichtiger denn je, auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden zu achten. „33 Fresh-Ups“ ist dein persönlicher Werkzeugkasten für mehr Energie, Entspannung und Konzentration. Das Buch bietet dir eine bunte Mischung aus einfachen, aber effektiven Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Egal ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs bist, mit diesen Fresh-Ups kannst du dich jederzeit und überall erfrischen und neu ausrichten.

Die Fresh-Ups sind sorgfältig ausgewählte Übungen, die auf bewährten Methoden basieren und gleichzeitig modern und zeitgemäß sind. Sie berücksichtigen die Bedürfnisse von Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, unter Stress leiden oder einfach nur nach mehr Ausgeglichenheit suchen. Lerne, wie du mit gezielten Atemübungen, sanften Dehnungen und mentalen Techniken deine Energie steigern, deine Konzentration verbessern und Stress abbauen kannst.

Was dich in „33 Fresh-Ups“ erwartet

Das Buch ist übersichtlich gestaltet und leicht verständlich geschrieben. Jede Übung wird detailliert beschrieben und mit anschaulichen Illustrationen veranschaulicht. Die beiliegende DVD bietet dir zusätzlich die Möglichkeit, die Übungen unter professioneller Anleitung mitzumachen. So kannst du sicherstellen, dass du die Übungen korrekt ausführst und optimal von ihnen profitierst.

Hier ein kleiner Einblick in die Themen, die dich erwarten:

  • Aktivierungsübungen: Starte energiegeladen in den Tag oder überwinde das Nachmittagstief mit belebenden Übungen, die deinen Kreislauf in Schwung bringen und deine Lebensgeister wecken.
  • Entspannungsübungen: Finde innere Ruhe und Gelassenheit mit sanften Übungen, die dir helfen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und deinen Geist zu beruhigen.
  • Konzentrationsübungen: Steigere deine Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit mit gezielten Übungen, die deine geistige Klarheit fördern und dir helfen, fokussierter zu arbeiten.
  • Atemübungen: Nutze die Kraft deines Atems, um deine Energie zu regulieren, Stress abzubauen und deine Konzentration zu verbessern.
  • Dehnübungen: Löse Verspannungen und fördere deine Beweglichkeit mit sanften Dehnübungen, die deinen Körper entspannen und dein Wohlbefinden steigern.
  • Mentale Übungen: Stärke deine mentale Stärke und dein Selbstvertrauen mit positiven Affirmationen, Visualisierungen und Achtsamkeitsübungen.

Für wen ist „33 Fresh-Ups“ geeignet?

„33 Fresh-Ups“ ist für alle geeignet, die ihr Wohlbefinden steigern, ihre Energie erhöhen, Stress abbauen und ihre Konzentration verbessern möchten. Egal ob du Student, Berufstätiger, Hausfrau/Hausmann oder Rentner bist, diese Fresh-Ups können dir helfen, deinen Alltag bewusster und entspannter zu gestalten.

Das Buch ist besonders empfehlenswert für:

  • Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen: Löse Verspannungen, beuge Rückenschmerzen vor und steigere deine Konzentration.
  • Menschen, die unter Stress leiden: Finde innere Ruhe und Gelassenheit mit sanften Entspannungsübungen.
  • Menschen, die sich energielos fühlen: Starte energiegeladen in den Tag mit belebenden Aktivierungsübungen.
  • Menschen, die ihre Konzentration verbessern möchten: Steigere deine Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit mit gezielten Übungen.
  • Menschen, die nach einer einfachen Möglichkeit suchen, ihr Wohlbefinden zu steigern: Integriere die Fresh-Ups leicht in deinen Alltag und profitiere von ihren positiven Auswirkungen.

Die Vorteile von „33 Fresh-Ups“ auf einen Blick

Mit „33 Fresh-Ups“ investierst du in dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, die dich erwarten:

  • Mehr Energie und Vitalität: Starte energiegeladen in den Tag und überwinde das Nachmittagstief.
  • Weniger Stress und mehr Entspannung: Finde innere Ruhe und Gelassenheit mit sanften Entspannungsübungen.
  • Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit: Steigere deine geistige Klarheit und fokussiere dich besser auf deine Aufgaben.
  • Gelöste Verspannungen und mehr Beweglichkeit: Beuge Rückenschmerzen vor und fördere dein körperliches Wohlbefinden.
  • Mehr Selbstvertrauen und mentale Stärke: Stärke deine mentale Stärke und dein Selbstbewusstsein mit positiven Affirmationen und Visualisierungen.
  • Einfache Integration in den Alltag: Die Fresh-Ups sind leicht zu erlernen und können überall und jederzeit durchgeführt werden.
  • Professionelle Anleitung: Die beiliegende DVD bietet dir eine professionelle Anleitung zu den Übungen.

Erfahrungsberichte

„Ich bin total begeistert von ’33 Fresh-Ups‘! Die Übungen sind einfach zu erlernen und lassen sich super in meinen Arbeitsalltag integrieren. Seitdem ich die Fresh-Ups regelmäßig mache, fühle ich mich viel energiegeladener und konzentrierter.“ – Anna, Bürokauffrau

„Ich leide schon seit Jahren unter Stress. Die Entspannungsübungen aus ’33 Fresh-Ups‘ haben mir sehr geholfen, zur Ruhe zu kommen und meinen Stress abzubauen. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der nach einer einfachen Möglichkeit sucht, seinen Stress zu bewältigen.“ – Markus, IT-Spezialist

„Ich war anfangs skeptisch, ob die Fresh-Ups wirklich etwas bringen. Aber schon nach kurzer Zeit habe ich eine deutliche Verbesserung meiner Konzentration und meines Wohlbefindens festgestellt. Ich bin sehr froh, dass ich mir das Buch gekauft habe!“ – Sarah, Studentin

Inhaltsverzeichnis (Auszug)

Um dir einen noch besseren Eindruck von dem Buch zu vermitteln, hier ein kleiner Auszug aus dem Inhaltsverzeichnis:

  1. Einleitung: Die Kraft der Fresh-Ups
  2. Aktivierung:
    • Der Morgen-Kick
    • Die Energie-Dusche
    • Der Kreislauf-Booster
  3. Entspannung:
    • Die Atem-Oase
    • Die Schulter-Nacken-Entspannung
    • Die Traumreise
  4. Konzentration:
    • Der Fokus-Finder
    • Die Gedächtnis-Aktivierung
    • Die Achtsamkeits-Übung
  5. …und viele weitere Fresh-Ups!

Die begleitende DVD

Die beiliegende DVD ist eine wertvolle Ergänzung zum Buch. Sie bietet dir eine professionelle Anleitung zu den Übungen und hilft dir, diese korrekt auszuführen. Die DVD enthält:

  • Detaillierte Anleitungen zu allen Übungen: Lerne die Übungen Schritt für Schritt unter professioneller Anleitung.
  • Motivierende Musik: Lasse dich von der passenden Musik inspirieren und motivieren.
  • Praktische Tipps und Tricks: Erhalte wertvolle Tipps und Tricks, wie du die Fresh-Ups optimal in deinen Alltag integrieren kannst.

Bestelle jetzt und starte dein Fresh-Up Programm!

Warte nicht länger und investiere in dein Wohlbefinden! Bestelle „33 Fresh-Ups zur Aktivierung, Entspannung & Konzentration inkl. DVD“ noch heute und starte dein persönliches Fresh-Up Programm. Du wirst überrascht sein, wie schnell du dich energiegeladener, entspannter und konzentrierter fühlst!

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Für wen ist das Buch „33 Fresh-Ups“ geeignet?

Das Buch richtet sich an alle, die ihr Wohlbefinden steigern, ihre Energie erhöhen, Stress abbauen und ihre Konzentration verbessern möchten. Es ist besonders geeignet für Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, unter Stress leiden oder einfach nach einer Möglichkeit suchen, ihren Alltag bewusster und entspannter zu gestalten.

Brauche ich Vorkenntnisse, um die Übungen durchführen zu können?

Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse. Die Übungen sind einfach zu erlernen und werden detailliert im Buch und auf der DVD erklärt. Sie sind so konzipiert, dass sie von jedem leicht durchgeführt werden können.

Wie viel Zeit muss ich für die Fresh-Ups einplanen?

Die meisten Fresh-Ups dauern nur wenige Minuten. Du kannst sie leicht in deinen Alltag integrieren, zum Beispiel in der Mittagspause, vor wichtigen Meetings oder einfach zwischendurch, wenn du dich müde oder unkonzentriert fühlst.

Kann ich die Fresh-Ups auch machen, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?

Wenn du körperliche Einschränkungen hast, solltest du vor der Durchführung der Übungen deinen Arzt konsultieren. Die meisten Übungen sind jedoch sanft und können an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Was ist der Vorteil der DVD im Vergleich zum Buch?

Die DVD bietet dir eine professionelle Anleitung zu den Übungen und hilft dir, diese korrekt auszuführen. Du kannst die Übungen unter Anleitung mitmachen und von den visuellen Darstellungen profitieren. Die DVD enthält außerdem motivierende Musik und praktische Tipps und Tricks.

Sind die Fresh-Ups wissenschaftlich fundiert?

Die Fresh-Ups basieren auf bewährten Methoden und Techniken, die in der Stressbewältigung, Entspannungstherapie und Konzentrationstraining eingesetzt werden. Sie sind zwar nicht alle durch groß angelegte wissenschaftliche Studien belegt, haben sich aber in der Praxis bewährt und werden von vielen Experten empfohlen.

Wie oft sollte ich die Fresh-Ups machen, um einen Effekt zu spüren?

Es empfiehlt sich, die Fresh-Ups regelmäßig zu machen, um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen. Am besten integrierst du sie fest in deinen Alltag und machst sie mehrmals täglich. Schon nach wenigen Tagen wirst du wahrscheinlich eine Verbesserung deines Wohlbefindens, deiner Energie und deiner Konzentration feststellen.

Was mache ich, wenn ich eine Übung nicht richtig verstehe?

Wenn du eine Übung nicht richtig verstehst, kannst du dir die detaillierte Beschreibung im Buch oder die Anleitung auf der DVD noch einmal ansehen. Du kannst auch im Internet nach weiteren Informationen suchen oder dich an einen Experten wenden.

Kann ich die Fresh-Ups auch unterwegs machen?

Ja, viele Fresh-Ups können auch unterwegs gemacht werden. Besonders Atemübungen und mentale Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren, egal wo du gerade bist.

Wo kann ich das Buch „33 Fresh-Ups“ kaufen?

Du kannst das Buch „33 Fresh-Ups zur Aktivierung, Entspannung & Konzentration inkl. DVD“ direkt hier in unserem Online-Shop bestellen. Profitiere von unseren schnellen Lieferzeiten und unserem hervorragenden Kundenservice!

Bewertungen: 4.8 / 5. 661

Zusätzliche Informationen
Verlag

Lugert Verlag

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